1 juta orang berhenti merokok setelah membaca ini




Berikut ada beberapa tips berhenti merokok yang bisa kamu coba:

1. Fokus pada Manfaat
Dilihat dari sisi manfaat merokok tidak akan ada manfaatnya. mungkin sebagian orang akan berpendapat bahwa merokok bisa membuat tubuh rileks pikiran tenang atau membuat badan menjadi lebih nyaman. Tapi semua itu tidak dibenarkan atau hanya alasan si perokok tersebut untuk terus menikmati rokok.

Banyak manfaat apabila anda bisa menjauhi rokok,  jelas untuk diri sendiri akan lebih terasa muka lebih segar, kulit lebih segar dan nafas lebih panjang. Menjauhi rokok juga bermanfaat untuk keluarga anda. Kasihanilah keluarga anda, anak anda istri anda dengan menghindari rokok.

2. Target Waktu dan Catat tanggal anda berhenti merokok.
Berhenti merokok memang sangat berat dilakukan apalagi buat anda yang sudah bertahun-tahun kecanduan rokok. Tetapkan waktu kapan anda mulai mengurangi rokok. Memang terasa berat bahkan anda akan merasa gelisah, terasa ada sesuatu yang kurang. Tapi janganlah anda hiraukan, anggaplah anda berpuasa. Nanti kelamaan juga akan terbiasa.

3. Minta dukungan kerabat terdekat anda.
Maksudnya adalah kamu bisa meminta saudara atau istri untuk selalu mengingatkan apabila anda punya hasrat untuk merokok kembali. Anda bisa mengajak perokok aktif atau teman kamu yang merokok untuk berhenti bersama-sama. Dengan begitu anda bisa bersama sama untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.

4. Jalani Pengobatan Medis.
Apabila tips diatas tidak juga berhasil alangkah baiknya anda konsultasikan dengan dokter spesialis. Biasanya dokter akan memberi anda semacam terapi anti nikotin berupa permen ataupun dalam bentuk lain. Dengan begitu kemungkinan rasa ingin merokok anda akan berkurang dan tidak mempunyai hasrat merokok lagi.

5. Gerakkan Tubuh
Gerakan tubuh yang dimaksud adalah olahraga, dengan olahraga tubuh akan bugar dan tidak ada lagi yang namanya stres akibat dari proses menghilangkan kebiasaan merokok. Oleh karena itu disarankan agar anda selalu berolahraga dengan rutin setiap harinnya. Selain itu olahraga juga akan membuat mengeluarkan racun termasuk racun nikotin yang pernah menempel dalam tubuh anda waktu anda masih merokok.

6. Sediakan Cemilan atau Permen
Tips berhenti merokok selanjutnya adalah dengan sedia camilan baik berupa jajanan ataupun permen. Apabila hasrat merokok anda datang makanlah permen atau jajanan anda yang sudah disiapkan.

7. Bulatkan tekad
Jangan hanya janji-janji palsu, kalau anda tidak mematuhinya. Tekad bulat pada janji anda. Katakan tidak untuk rokok. Walaupun hanya satu batang saja, sebaiknya jangan. Karena dengan anda masih tetap merokok walau jumlahnya sedikit, itu akan mempengaruhi program anda. Hilangkan mitos-mitos bahwa berhenti merokok malah bikin gemuk, bisa bikin sakit atau stres.

8. Hindari kebiasaan yang membuat kamu merokok
Yang dimaksud pada poin 8 ini misalnya adanya pendapat orang bahwa habis makan itu tidak enak atau ada yang kurang kalau tidak merokok. hiraukan kata-kata tersebut. Hindari juga kebiasaan minum kopi, gantilah dengan susu, sesekali bolehlah kalau kopi. Karena kopi juga mempunyai manfaat yang bagus untuk tubuh.

9. No Smoking Area
No smoking area adalah piliahan yang tepat, maksudnya adalah habiskan waktu anda ditempat yang dilarang merokok. Misalnya kantor anda ruangan ber AC tidak diperbolehkan merokok. Apabila sudah keluar kantor tetap teguh pada pendirian anda untuk tidak merokok.

10. Buat Diri Menjadi Sibuk.
Carilah kesibukan-kesibukan yang membuat kamu bisa melupakan rokok, misalnya menulis, bersepeda, bermain bola dan masih banyak lagi. Dengan adanya kegiatan seperti itu diharapkan anda akan melupakan kebiasaan merokok.

11. Taruhan dengan Teman Anda
Taruhan disini misalnya kamu bertaruhan dengan teman kamu, apabila ada salah satu yang melanggar (Ketahuan merokok), maka dia akan membayar denda dalam jumlah yang besar misalnya.

 Cukup sekian tips dari saya semoga berguna untuk rekan-rekan semua yang ingin mengurangi dan berhenti merokok,


Terima kasih,
Salam,

0 Response to "1 juta orang berhenti merokok setelah membaca ini"

Post a Comment

iklan atas artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel